Sabah dinç uyanmak için ne yapmalıyım?
Sabah dinç uyanmak için kaç saat uyumanız gerekiyor? Sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyulan uyku miktarı, genetik faktörler de dahil olmak üzere yaşa, mevsime, bölgeye ve işe bağlı olarak günde yüzde5-10’dur. An Aralarında farklılık gösterseler de An Uyumalı. Güne dinç uyanmak için ne yaparsınız? Erken uyanmak İsterseniz, bunu bir alışkanlık haline getirin: Sessiz, karanlık bir …